►

“尿频不是糖尿病最早的信号，真正危险的征兆，往往被大家忽略了。”

这是不少内分泌科医生在门诊上反复强调的一句话。很多人把“尿多”当成糖尿病的第一警报，其实，等到明显尿频时，血糖问题早已不容小觑。真正的早期信号，藏在更细微的变化里。今天，我们就来扒一扒，糖尿病早期，身体到底会给出哪些不容小觑的提醒。

1.体重突然下降：不是瘦身，是病在提醒

很多人以为瘦了是好事，尤其是吃得再多一点，体重还掉得飞快，简直开心得不行。但如果你没有刻意节食、运动，体重却在短时间内莫名下降，这可不是好兆头。

医学解释很简单：血糖过高时，细胞无法正常利用葡萄糖，只能靠分解脂肪和蛋白质来供能。脂肪烧得快了，人自然就瘦了。国家卫生健康委员会也明确指出，无明显原因的体重下降，可能是糖尿病的早期表现之一。

特别注意：这种“消瘦”往往伴随着容易疲劳、精神差，如果你有类似情况，别再自我安慰，赶紧查血糖。

2.伤口难愈合：小伤口，可能藏着大问题

正常情况下，皮肤受伤后，血液里的白细胞、血小板会迅速修补伤口。但血糖高的人，血管受损，免疫力也跟着下降，导致小伤小破口愈合得特别慢，甚至反反复复发炎、感染。

临床上常见的早期迹象包括：

• 轻微刮伤、蚊虫叮咬后红肿不消
• 疮口反复流脓
• 皮肤干裂、瘙痒严重

权威资料显示，糖尿病患者皮肤感染风险是普通人的2到5倍，而早期糖尿病患者虽然血糖升高还不算极端，但局部微循环已经在悄悄受损。

如果你发现自己平时一点小伤都要拖很久才好，一定要警觉。这种变化，远比尿多更值得重视。

3.手脚发麻或刺痛：神经在“报警”

你有没有过这样的感觉？手脚麻木、像被针扎一样刺痛，尤其是晚上更明显。很多人以为是坐姿不对、压到了神经，但如果这种感觉持续出现，尤其是没明显诱因时，很有可能是糖尿病早期的神经病变在作祟。

医学上叫做糖尿病周围神经病变。血糖长期偏高，会破坏神经纤维，导致感觉异常。

细节提醒：早期神经病变往往是隐匿的，症状轻微，容易被忽略。等到疼痛明显或行动受限，病情已经不轻了。

所以，手脚莫名的麻、刺、灼热感，千万不要掉以轻心，尤其是和体重下降、伤口难愈合同时出现时，必须马上去医院查血糖。

为什么尿频不是最早的信号？

很多人潜意识里认定糖尿病就是“喝水多、尿多、吃得多”，但实际上，这些三多一少症状（多饮、多尿、多食、体重下降），主要出现在血糖已经升高到一定程度以后。

早期糖尿病，尤其是空腹血糖刚刚超标，或者餐后血糖轻微异常时，身体代偿能力强，人并不会立刻出现明显的“三多”症状。

尿频出现时，通常意味着肾脏已经开始超负荷工作，把多余的糖分通过尿液带出去。这个阶段，糖尿病往往已经发展到中期了。

所以，指望“尿多”来发现糖尿病，往往为时已晚。

早筛查，早安心

根据中国国家糖尿病流行病学调查（2010年），我国成人糖尿病知晓率不足50%，也就是说，每两个糖尿病患者中，就有一个根本不知道自己已经患病。

而且，糖尿病不是一夜之间形成的。它从血糖轻度异常（比如糖耐量减低、空腹血糖受损）到发展成真正的糖尿病，可能需要几年时间。这段时间，就是我们可以逆转、甚至治愈的关键窗口期。

简单一句话：血糖一旦出了问题，早发现就能早控制，晚发现只会越来越麻烦。

如何自检？哪些人需要特别警惕？

如果你符合以下情况中的一项或多项，建议每年至少测一次血糖：

• 年龄超过40岁
• 有家族史（父母、兄弟姐妹中有糖尿病患者）
• 有高血压、肥胖、血脂异常
• 怀孕期间曾出现血糖异常
• 平时运动少，饮食偏爱高热量、高糖食物

结语

糖尿病早期不是尿多，而是身体在悄悄发出其他信号。懂得听身体的声音，才能真正守护好健康。