更新时间:2025 08 19 14:44:09 作者 :庆美网 围观 : 4次
大豆异黄酮对人体的作用
01
雌激素样活性
大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或抵抗内源性雌激素作用,可以起到调节雌激素受体作用。大豆异黄酮可以改善围绝经期综合征,绝经后女性每日补充大豆或大豆提取物3个月以上,可以有效减少潮热的发作频率,明显改善围绝经期症状。
02
抗氧化作用
大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。
03
改善绝经后骨质疏松
大豆异黄酮或代谢产物在绝经后妇女表现为弱雌激素作用,与成骨细胞内雌激素受体结合,加强成骨细胞的活性,促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程,从而改善骨质疏松。
04
降低乳腺癌的发病风险
大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化,从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的发生发展。
05
对心血管系统的影响
绝经后的女性雌激素水平下降,导致脂肪和胆固醇代谢异常,血脂和胆固醇升高而导致心血管疾病发病率增加。大豆异黄酮可以通过类雌激素作用防治心血管疾病。
怎样摄入大豆异黄酮呢?
根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果,绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值(SPL)为每天55毫克。根据临床研究结果,大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。
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用户评论
看了这个科普才知道大豆异黄酮原来这么厉害!
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我一直都知道大豆营养很高,没想到这种异黄酮还有这么多好处!
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最近也在研究如何养生,听起来大豆异黄酮挺不错。
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不知道平时吃大豆制品有用吗?
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这个标题好可爱!爱你爱你,好对你!
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我平常会吃些豆腐、豆浆之类,这样也有帮助身体健康吧?
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看来以后得多吃点豆腐了,对女人来说是个福音啊!
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以前听人说过大豆异黄酮可以促进骨骼健康,是真的吗?
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想了解下大豆异黄酮具体怎么做到的,比较有科学依据的分享!
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有没有什么要注意的呢?食用建议要看清楚!
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这种保健食品容易吸收吗?我担心自己吃多了反而不好
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科普文章能不能解释一下,大豆异黄酮对男性有什么好处?
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看来健康饮食还要多了解,不能光靠平时习惯而已!
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有哪个品牌的大豆制品比较好呢?可以分享下吗?
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想了解更多关于大豆异黄酮的研究成果!
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希望能够看到一些更具体、更实用的养生建议!
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这个科普视频什么时候更新?期待了解更多信息!
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健康是我们的第一财富,要从自身做起,做好保健工作!
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分享这个贴子给我的家人和朋友们吧,让他们也了解一下大豆异黄酮的好处!
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真期待能找到适合自己的保健方式,一起养生健康!
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