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[流行科学]我爱你的大豆异黄酮,非常爱你!

更新时间:2025 08 19 14:44:09 作者 :庆美网 围观 : 4次

大豆异黄酮对人体的作用

01

雌激素样活性

大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或抵抗内源性雌激素作用,可以起到调节雌激素受体作用。大豆异黄酮可以改善围绝经期综合征,绝经后女性每日补充大豆或大豆提取物3个月以上,可以有效减少潮热的发作频率,明显改善围绝经期症状。

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02

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抗氧化作用

大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。

03

改善绝经后骨质疏松

大豆异黄酮或代谢产物在绝经后妇女表现为弱雌激素作用,与成骨细胞内雌激素受体结合,加强成骨细胞的活性,促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程,从而改善骨质疏松。

04

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降低乳腺癌的发病风险

大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化,从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的发生发展。

05

对心血管系统的影响

绝经后的女性雌激素水平下降,导致脂肪和胆固醇代谢异常,血脂和胆固醇升高而导致心血管疾病发病率增加。大豆异黄酮可以通过类雌激素作用防治心血管疾病。

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怎样摄入大豆异黄酮呢?

根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果,绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值(SPL)为每天55毫克。根据临床研究结果,大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。

用户评论

在哪跌倒こ就在哪躺下

看了这个科普才知道大豆异黄酮原来这么厉害!

    有5位网友表示赞同!

素婉纤尘

我一直都知道大豆营养很高,没想到这种异黄酮还有这么多好处!

    有8位网友表示赞同!

她最好i

最近也在研究如何养生,听起来大豆异黄酮挺不错。

    有9位网友表示赞同!

无关风月

不知道平时吃大豆制品有用吗?

    有17位网友表示赞同!

来自火星的我

这个标题好可爱!爱你爱你,好对你!

    有8位网友表示赞同!

杰克

我平常会吃些豆腐、豆浆之类,这样也有帮助身体健康吧?

    有18位网友表示赞同!

玩味

看来以后得多吃点豆腐了,对女人来说是个福音啊!

    有11位网友表示赞同!

余温散尽ぺ

以前听人说过大豆异黄酮可以促进骨骼健康,是真的吗?

    有5位网友表示赞同!

暖栀

想了解下大豆异黄酮具体怎么做到的,比较有科学依据的分享!

    有14位网友表示赞同!

冷嘲热讽i

有没有什么要注意的呢?食用建议要看清楚!

    有18位网友表示赞同!

蔚蓝的天空〃没有我的翅膀

这种保健食品容易吸收吗?我担心自己吃多了反而不好

    有14位网友表示赞同!

巷口酒肆

科普文章能不能解释一下,大豆异黄酮对男性有什么好处?

    有7位网友表示赞同!

尘埃落定

看来健康饮食还要多了解,不能光靠平时习惯而已!

    有11位网友表示赞同!

爱你心口难开

有哪个品牌的大豆制品比较好呢?可以分享下吗?

    有8位网友表示赞同!

你很爱吃凉皮

想了解更多关于大豆异黄酮的研究成果!

    有5位网友表示赞同!

安之若素

希望能够看到一些更具体、更实用的养生建议!

    有10位网友表示赞同!

鹿先森,教魔方

这个科普视频什么时候更新?期待了解更多信息!

    有9位网友表示赞同!

何必锁我心

健康是我们的第一财富,要从自身做起,做好保健工作!

    有17位网友表示赞同!

百合的盛世恋

分享这个贴子给我的家人和朋友们吧,让他们也了解一下大豆异黄酮的好处!

    有13位网友表示赞同!

红尘滚滚

真期待能找到适合自己的保健方式,一起养生健康!

    有13位网友表示赞同!

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