四季养生食物大全

中医养生注重的是顺应自然、天人合一，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。每个季节有不同的保养方法，也有不同的重点保养器官，应季的保养食材也不一样。

中医有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法，另外，也要对应四季颜色“春绿色、夏红色、秋白色、冬黑色”保养身体。~春夏秋冬都吃什么，赶快收藏起来吧‼️

春季护肝

对应绿色，这个季节大量绿色蔬类上市。春季养肝饮食要注意多甜少酸，少吃高脂肪、高碳水食物。

夏季养心️

对应红色，夏季保护我们的心脏是重点，夏天炎热，容易心火旺盛，我们更要重视心脏养护，饮食要注意多吃辛味食物、苦味食物，少吃动物内脏、鸡蛋、肥肉，少吃过咸的食物

秋天润肺

对应白色，这个季节的重点就是润肺补脾的时候，多吃例如：百合，莲藕，茭白，雪梨等润燥的时候，为冬季打好基础，秋季养肺润燥的好，冬天就不容易感冒上火。

冬季补肾️

对应颜色是黑色，冬季是滋补养肾的好季节，通过多吃豆类，例如：黑豆，黑米，黑色的食物，滋阴补肾。再加上可以多补充优质蛋白，例如：牛羊肉等滋补的肉类，提高免疫力，增强体质。