老话说：“冬养三九，夏养三伏”。从7月15日到8月23日，今年的三伏天长达40天！三伏天的英文翻译是“Dog Days”。因为古罗马人认为7月、8月的酷热是太阳和天狼星（The Dog Star）造成的，也有网友将三伏天直译为“热成狗”。

众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，例如心脑血管疾病高发，高血压患者血压不稳定，心梗脑梗患者高于平常；湿疹、气短、胸闷等肺肾气虚之人症状频发；腹泻、肠胃炎、肠胃性感冒的复发率高于平日；另有疼痛乏力、失眠便秘等阳气不足之人症状频发。所以有这些症状的人更要抓住三伏天这个时机，掌握几个养生要点，助你健康过伏天。

01

防暑气

三伏天暑气盛行，侵入人体导致多汗，出汗过多致使体液减少，体内酸碱、渗透压不平衡，出现高热、头晕昏迷甚至血压下降，所以在尽量避免太阳直晒，中午12点到下午3点减少外出，及时补水。

02

防寒气

三伏天酷热难耐，空调作为纳凉神器深受大众喜爱，但长时间吹空调导致寒气入体，关节酸痛，肠胃不适，甚至腹痛腹泻，因此三伏天忌过度贪凉，注意营养搭配，有节制使用空调电扇，避免直吹头部。

03

防湿气

三伏天雨水多，湿气较盛，同时人们爱吃凉性食物降暑，也导致湿气内生，消化不良、精神萎靡等，因此要注意保持室内干燥，合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，避免阴冷潮湿之地。

04

养脾胃

三伏天宜食用苦味食物，可以清泄暑热之气，还可适当吃一些葱、姜、香菜等味辛健脾食物，同时适量吃一些酸咸食品，达到敛汗护阴的效果。

05

养阳气

三伏天是人体内阳气最盛之时，但无节制食用冷饮，贪凉都会伤到阳气，建议早睡早起，不要熬夜，多食用高蛋白食物，避开高温时刻进行体育锻炼。

三伏天是一年中滋补阳气最好的时间，“阳气足百病除”，抓住一年养阳黄金期，养阳驱寒，治已病、防未病。原力派发酵饮品富含黄酮、有机酸、钾等成分。有机酸和钾能够助力人体新陈代谢、调节体液平衡、调节细胞内外渗透压，黄酮类物质抗氧化、防治心脑血管疾病、降三高。原力派发酵饮品——三伏天养生的好帮手！

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