更新时间:2025 07 05 13:26:05 作者 :庆美网 围观 : 4次
立冬进补,血管回春术
心血管疾病是冬季最可怕的健康杀手,不加以注意,极易造成无可挽回的后果。
在秋冬季节养护好血管,防止血管堵塞就显得尤为重要了。
王士超主任提醒,冬季要加倍呵护腿部和颈部的血管。若发现异常,包括舌底血管和面部特征,请及早就医。
日常需要如何养护血管?不妨试试血管回春本草和血管操,并定期检查,防患于未然。
丹参,让血管回春的本草
丹参是药食同源的本草,有活血化瘀、减少血小板聚集的作用,治疗血栓和血管疾病亦有显著效果。
丹参搭配乌鸡、川贝等材料,能发挥活血养血、补气养阴的功效,秋冬季节可以常喝。
丹参乌鸡汤
材料:丹参10克,红花6克,川贝15克,乌鸡1只,盐4克,葱6克,生姜3克,料酒10克
做法:水煮开,放入全部材料,加盖煲30-40分钟,调味食用。
除了丹参乌鸡汤,王士超主任还带来心血管科室研发的膏方——冠脉疏通方,有效活血行气、益气养阴,标本兼治心血管疾病。
但是,不建议大家自行服用,需在医生诊断后的指导下服用。
人迎穴
让血管永葆青春的穴位?
人迎穴位于前颈喉结外侧约三厘米处,附近还有颈动脉窦,按压方式和力度不对,可能造成斑块脱落引发心血管事件,因此不建议按揉。
不过,按揉/艾灸关元穴和内关穴有养护血管的作用,心血管患者可以常按揉保健。
位于脐下四指,能补养元气,改善气血不足。
在腕横纹上两寸,有活血、化瘀、止痛作用,亦是急救穴位。
除了穴位按摩,这套促进血液循环、预防心血管疾病的健康血管操也请学起来:
健康血管操
Ⅰ,摆手踮脚法
双脚与肩同宽,双手平举,双手后摆拉伸,深呼吸,并踮起脚尖。
Ⅱ,筋络拍打法
伸直手臂,左手从胸部拍打至手腕,接着从手腕拍打回胸部,换手重复。(手臂的内外侧都要拍打)
即便有了健康操和活血食疗方,我们也要加强体检的意识,及早发现、及早防治。
颈动脉彩超
辨别血管问题的检测
颈动脉彩超是心脑血管常用的检测手段,无创操作即可反映血管内的血流、斑块、内壁薄厚、有无闭塞等情况,帮助我们快速发现心血管疾病。
建议大家定期体检,遵医嘱复查,高危人群或心血管病患者更要重视。
如今医学昌明,微创血管支架手术就能解决血管闭塞、血管狭窄,因此有不适早就医,做自己健康的第一负责人。
最后,王士超主任提醒,枕头也会影响心血管疾病,最好选择记忆棉枕或海绵枕,同时定期更换、清洗以及保持日晒。
注重生活小细节,为血管健康加分,掌握妙方、一起安度寒冬。
洋葱、黑木耳等是血管「清道夫」,健康饮食再搭配这道凉拌菜,养护血管so easy↓
护心凉拌洋葱
材料:
红白洋葱各1个,香菜50克,黑木耳50克,青红椒各1个,醋少许,香油少许,酱油少许,盐、鸡精,核桃油适量
做法:
1)洋葱、木耳、彩椒切丝,调入盐、鸡精、醋、香油、酱油、核桃油,搅拌均匀。
2)撒上洗净的香菜段,装盘食用。
酸香爽口的凉拌菜,让你的血管越来越年轻!
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用户评论
我听说丹参能养护血管,对老年人来说挺好的!
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想让血管健康更年轻化,这个方法听着不錯!
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汤中加入丹参,是不是比较容易吸收呢?
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活气又行血,听起来效果很明显啊!
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夏天喝这种汤是不是会特别清爽?
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血管健康,是我们长久以来都追求的目标吧!
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这标题让人很想去尝试一下这种养生方式!
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丹参的味道应该不会太强吧?
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想问问,谁适合喝这种汤呢?
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感觉这个方法比较天然健康,值得一看.
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血管年轻化,想想就充满活力啊!
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这种汤的做法是什么样的?可以分享一下吗?
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丹参应该搭配哪些食材比较好呢?
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对促进血液循环真的有效吗?
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血管健康,关系到我们的全身健康吧!
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我最近感觉气色不好,可以试一下这个方法吗?
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是不是喝久一点,血管就会更年轻化?
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想问问这种汤的营养价值怎么样?
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希望这篇标题能让人们重视起血管健康来!
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学习一种新的养生方式,可以给自己带来更多的活力!
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