晨曦微露，揭开新的一天帷幕之际，人体各项机能开始复苏。这一刻，身体状况的好坏，往往能通过各种细微的信号传递出来。

尤其是肝脏这个"沉默的器官"，虽不善言表，却在清晨时分以特有的方式倾诉着健康之语。

肝癌，这一被称为"癌中之王"的恶疾，在早期常无明显症状，但细心人会发现，清晨起床时的身体状态可能隐藏着重要的健康警示。

肝脏是人体最大的解毒器官，承担着代谢、解毒、免疫等多种功能。中国肝癌发病率居全球前列，据中国疾病预防控制中心统计，我国每年新发肝癌病例约37万例，占全球肝癌发病的一半以上。

更为严峻的是，肝癌早期症状不明显，往往被忽视，导致大多数患者确诊时已处于中晚期，错过最佳治疗时机。

清晨起床后，如果发现以下三种异常情况，可能是肝脏向人体发出的警报信号，值得高度警惕。

第一种异常：清晨手脚浮肿。 肝脏功能受损时，蛋白质合成能力下降，导致血液中蛋白质含量降低，渗透压下降，体液渗入组织间隙形成水肿。

这种水肿往往夜间加重，晨起最为明显，尤以踝部、小腿和手指为甚。同时，肝功能不全会影响肾脏排水能力，加重身体浮肿。有的老年人将这种现象误认为是单纯的"上了年纪"，实则不然。

北京协和医院肝胆外科李大夫指出，持续性的清晨浮肿，特别是伴随不明原因体重增加，应提高警惕。

老张最近晨起总发现双脚踝关节处浮肿，需穿鞋走动一会儿才能消退。抱着"年纪大了，血液循环不好"的想法，他并未在意。

直到体检发现肝脏有一个3厘米的占位性病变，才恍然大悟，那看似普通的浮肿竟是肝脏在向他发出警告。

第二种异常：起床后持续乏力。 正常人睡醒后短暂休整便能恢复精神，而肝功能异常者则可能长时间感到疲倦无力。这源于肝脏作为人体"能量工厂"，负责糖原储存和释放，维持血糖稳定。肝功能受损时，能量代谢紊乱，即使睡眠充足也难以消除疲劳感。

南方医科大学珠江医院肝病中心研究显示，86%的肝癌患者在确诊前数月就已出现持续性疲劳，尤以晨起时最为明显。

这种乏力感往往被误认为是工作压力大或睡眠不足所致，延误诊断。与普通疲劳不同，肝病引起的乏力通常不会因休息而明显改善，且常伴有食欲下降、消化不良等症状。

第三种异常：早晨口苦、口臭明显。 中医有云："肝胆相照，一荣俱荣，一损俱损。"肝功能异常时，胆汁代谢紊乱，可导致晨起时舌苔厚腻、口中发苦、口气重。

这是因为肝脏受损后，解毒能力下降，体内毒素积累，部分通过呼吸道排出，形成特殊的"肝臭"——一种类似鱼腥的口气。

杭州第一人民医院消化内科王主任表示，单纯的偶尔口苦可能与饮食习惯有关，但如果连续数周晨起口苦明显，且伴有口臭，应考虑肝胆疾病可能。

特别是当口苦伴随右上腹不适、消化不良等症状时，更应引起重视。

除了上述三种主要晨起异常外，还有一些值得关注的肝癌早期信号：清晨尿液颜色异常深黄或呈茶色；皮肤瘙痒，尤其是夜间加重；原因不明的体重下降；右上腹隐痛或不适感等。

肝癌的发生与多种因素相关，其中乙肝、丙肝病毒感染、长期饮酒、脂肪肝、黄曲霉毒素等是主要危险因素。中国肝癌病例中约85%与乙肝病毒感染相关，这一比例远高于西方国家。因此，对于乙肝病毒携带者、肝硬化患者等高危人群，更应密切关注上述晨起异常。

中山大学附属第一医院肝胆外科研究表明，肝癌早期诊断能将5年生存率提高至70%以上，而晚期确诊的5年生存率仅约15%。早期发现，早期干预，至关重要。

在日常生活中，如何预防肝癌？保肝护肝有几个关键点：

定期体检是核心。 特别是肝癌高危人群，应每半年进行一次肝脏超声检查和血清甲胎蛋白(AFP)检测。西北地区的居民因饮食习惯中常见霉变食物，肝癌发病率较高，更应重视定期筛查。乙肝病毒携带者、肝硬化患者、有肝癌家族史者、长期酗酒者更应严格遵循医嘱进行随访。

饮食调整很关键。 老北京有句俗语："多吃青绿少吃肥，肝脏健康一辈子。"这里蕴含着朴素的养肝智慧。

富含抗氧化物质的蔬果如西兰花、菠菜、番茄等有助于肝脏排毒；适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品能促进肝细胞修复；限制高脂、高糖食品摄入，避免肝脏负担过重。重庆某医学研究表明，长期食用过量腌制食品与肝癌风险增加呈正相关。

戒酒限烟是基础。 酒精代谢主要在肝脏进行，长期饮酒会导致肝细胞损伤，脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化，最终可能发展为肝癌。

江南地区因"酒文化"盛行，酒精性肝病发病率较高。因此，避免或限制饮酒，特别是避免"一醉方休"的豪饮行为，对保护肝脏至关重要。

积极治疗原发肝病。 乙肝患者应遵医嘱规范用药，定期监测病毒载量；丙肝患者应争取根治性治疗；非酒精性脂肪肝患者应控制饮食、加强运动，必要时在医生指导下服用保肝药物。河南省传染病医院研究显示，乙肝患者规范抗病毒治疗可将肝癌发生风险降低50%以上。

适量运动很重要。 适度的有氧运动如快走、慢跑、游泳等可促进肝脏血液循环，增强代谢功能。但需注意，肝功能异常者应在医生指导下选择适合的运动方式和强度。太极拳、八段锦等传统健身方式温和有效，特别适合中老年人养肝保健。

在繁忙的现代生活中，人们常忽视身体发出的微弱信号。清晨起床时的短暂时刻，其实是身体"自检"的黄金时期，尤其对肝脏健康状况的观察尤为重要。

人体是一个精密的系统，善于倾听它的声音，才能与疾病赛跑，赢得健康的先机。古人云："肝为将军之官"，保护好这位"沉默的将军"，才能确保全身的健康大局。愿每一个晨起的时刻，都是健康的确认，而非疾病的警报。

参考文献：

[1] 陈红松, 陈敏华, 王建设, 等. 原发性肝癌早期诊断标志物研究进展[J]. 中华肝脏病杂志, 2023, 31(8): 815-820.

[2] 吴孟超, 张天爱, 刘连新. 中国肝癌流行病学特点及预防策略[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(3): 203-209.

用户评论

安之若素

哇，这说法听着挺吓人的，我每天起床总觉得有些疲乏，是需要去医院检查了吗？

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灼痛

如果说起床就能发现身体里的问题，那该多好啊！不过感觉还是应该定期做体检比较保险。

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断桥残雪

3个异常都能预示着肝癌？这到底都是哪些异常呢？我得问问医生啊！

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南初

我觉得大家平时就要注重养肝，莫等生病了才后悔呀！

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青衫负雪

确实，起居要有规律，吃饭要清淡营养均衡。能早点发现问题就比较好处理吧！

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南宫沐风

我总觉得早上起床就头晕，这算不算？需要警惕一下吗？

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滴在键盘上的泪

感觉现在很多健康信息都让人焦虑啊，还是要科学地阅读，不要过度恐慌。

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服从

平时饮食确实要少吃油腻的，多晒晒太阳有利于肝功能的正常运转吧！

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炙年

提醒一下大家，如果身体不舒服还是要去医院检查，别耽误了病情。

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何年何念

早发现，早治疗对很多疾病都很重要，特别是肝癌这种很严重的病症。

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疯人疯语疯人愿

这个标题真是眼球醒啊！不过感觉应该更详细地解释一下哪些是肝癌的警报信号？

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寻鱼水之欢

每天坚持运动、保持良好的心态也很重要吧！可以促进血液循环，增强身体抵抗力。

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熟悉看不清

我最近发现自己容易疲劳，不知道是不是需要注意肝病的问题，去查一下比较好。

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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁

感觉现在的生活压力很大，也会影响到我们的健康，要注意防范呀！

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念旧是个瘾。

还是得听医生的建议，定期体检才能更好地了解自己的身体状况。

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哥帅但不是蟋蟀

希望我们可以重视健康，从小事做起，养成良好的生活习惯。

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敬情

肝癌是一种比较可怕的疾病，我们要尽全力预防它啊！

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信仰

保持乐观的心情，饮食均衡，积极锻炼身体是保护好自身最好的方法！

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罪歌

这个提示很重要，让我更加警觉，要注意养肝保肝呀！

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