更新时间：2025 08 17 15:34:37 作者 ：庆美网 围观 : 3次
受人夸奖感到快乐 大脑释放多巴胺
上司常会夸奖部下，使其成长，但这其实是在利用多巴胺的作用。渐渐的，就算没被夸奖，多巴胺也会因为受夸奖的记忆而产生作用，让人拿出干劲，具有这样的效果。
受上司夸奖，而觉得工作很有趣时，就会展现干劲，甚至连过去很在乎的周遭言行，也完全不会映入眼中。
像这种情况，就是分泌了多巴胺。我们受人夸奖，感到快乐时，就不会在意别人的事。像这种时候，会处在不易受他人言行所惑的状态下，能创造出‘总会有办法’的这种乐观情感。
3种方法让大脑释放多巴胺
在此简单介绍一下释放多巴胺的方法吧。
计划一个快乐的未来
这是事先拟定一个快乐的预定计划，努力加以实现的方法。举例来说，‘这次过年去哪儿旅行好呢’，在做出这个决定前的过程中，也会分泌多巴胺。
而光是在心里想‘只要撑过年底，就能去夏威夷了！’，就算是再讨厌的工作，好歹也能撑过3个月。
勤于设定对自己的奖励
如果会因为下周工作忙碌，而心生厌烦，就要先计划一些开心事，例如在下周末的星期五晚上，来一场饮酒会或是看电影。
当一周过了一半，精神和肉体上都渐感吃力时，只要想着‘再3天就能参加喝酒聚会了！’，当作是给自己的奖励，如此就能分泌多巴胺，度过一个礼拜的工作。
制作待办清单，然后一一审核，画线删除
当必须同时完成多项工作时，会很想抱头苦恼。这时，请将待办清单逐条列出，将已经达成的项目一一画线删除。
目标要琐细，门槛也要放低一些。目标虽小，但达成时就会分泌多巴胺；在画线删除时，头脑和内心都会变得轻盈。就此涌现完成工作的意愿，成功度过一天。
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用户评论
多巴胺能让人感觉好极了，真希望能试试这三种方法
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生病的时候要积极乐观，这样对身体很有好处吧!
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想了解更多关于多巴胺释放的方法，改善心情确实很重要
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烦恼、愤怒和嫉妒都是现代人的常态啊，能有效解决这些情绪真好
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对这种“特效药”真挺期待的！希望能够实现真正的乐观生活
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多巴胺到底是什么感觉呢？很想体验一下
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学习三种方法让大脑释放多巴胺，来提升积极心态
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很多时候是心情不好影响身体健康，这篇文章很有帮助！
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感到焦虑还是应该找些方法调整自己，保持乐观精神才是最重要的
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希望这些方法能够真正有效，让人们过得更轻松快乐
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我一直觉得积极乐观的人看起来更健康更有活力!
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愤怒和嫉妒的确是负面情绪，要学会如何化解它们
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释放多巴胺能让人开心起来？这听起来很有意思，试一试!
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学习这三种方法，可以更好地控制自己的情绪，提升生活质量
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感觉这个标题有点吸引人啊，想去看看详细内容
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希望能够在日常生活中应用到这些方法，变得更乐观!
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现代人的压力很大，确实需要一些方法来调节情绪！
有17位网友表示赞同！
多巴胺释放的方法有很多吗？很想了解更多!
有13位网友表示赞同！
积极心态很重要，要学会让自己快乐起来
有7位网友表示赞同！