更新时间:2025 07 15 15:35:38 作者 :庆美网 围观 : 7次
很多人第一反应就是吃点香蕉
但是
“香蕉可以通便”其实是一个误区
某些情况下,香蕉不会改善便秘,甚至可能导致便秘。熟透的香蕉是可以通便的,但是没熟的香蕉或者芭蕉,不仅不能缓解便秘,还有可能导致便秘。
这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维,可以润滑大便,缓解轻度便秘;但没有成熟的香蕉内,含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,从而加重便秘。
哪些水果可以改善便秘?
火龙果
火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,水溶性膳食纤维通过吸附肠道组织内部水分后:
一方面可以让体内代谢物质保持湿润状态,避免粪便干结;
另一方面还能增加肠道的润滑程度,促进体内粪便排出。
猕猴桃
猕猴桃内含有人体所需要的膳食纤维、果胶,能够促进肠道蠕动、润滑肠道,缓解便秘症状。
雪梨
雪梨含有丰富的维生素C和膳食纤维,纤维素是清肠胃的好帮手,可有效缓解便秘。
草莓
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用户评论
原来香蕉不是万能的吗?我以前以为多吃香蕉就能改善便秘
有19位网友表示赞同!
我一直爱吃香蕉,现在才知道它可能会加重便秘!这真是让我惊讶
有17位网友表示赞同!
我还以为多吃水果对缓解便秘效果好耶!这下看来要多了解一下哪些水果合适
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想解决便秘困扰的,可以尝试看看别的水果,别单一的依赖香蕉啊
有14位网友表示赞同!
分享一些适合治疗便秘的水果种类的文章,让我学习下
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真的?我不太相信吃香蕉会加重便秘,是哪些科学原理支持的呀
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我以前就感觉吃完香蕉之后反而更容易拉肚子,可能是对这个说法比较敏感吧
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看来水果种类要多尝试一把,才能找到最适合自己的哦
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香蕉除了便秘问题外,还有什么其他需要注意的地方吗?
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还是说不同的体质吃不同效果,像我这种容易便秘的人就不能吃香蕉?
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感觉有些水果的确更容易促进排便,比如苹果和梨子什么的,比香蕉好太多了
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文章里有推荐哪些能缓解便秘的水果呢?我很需要了解一下
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如果便秘严重的话,除了吃水果之外,还有什么办法可以解决这个问题呀
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现在我决定试试一些别的水果代替香蕉,看看能不能真的有效改善便秘
有19位网友表示赞同!
下次我会注意看清楚文章内容再决定吃什么食物,避免误解
有13位网友表示赞同!
真是知识更新快啊,以前没有听说过香蕉会加重便秘,还挺让我意外的
有12位网友表示赞同!
看来还是得多学习一些关于营养健康的知识,才能更好地照顾自己的身体
有9位网友表示赞同!
分享一下自己喜欢的缓解便秘的方法和水果种类吧!
有5位网友表示赞同!
希望能有一篇文章详细说明香蕉如何加重便秘,我对这个现象很感兴趣
有8位网友表示赞同!