导航

公墓网

当前位置: 首页 > 公墓大全

吃香蕉会恶化便秘吗?这些果实是真正的“便秘克星”

更新时间:2025 07 15 15:35:38 作者 :庆美网 围观 : 7次

很多人第一反应就是吃点香蕉

但是

“香蕉可以通便”其实是一个误区

某些情况下,香蕉不会改善便秘,甚至可能导致便秘。熟透的香蕉是可以通便的,但是没熟的香蕉或者芭蕉,不仅不能缓解便秘,还有可能导致便秘。

吃香蕉会恶化便秘吗?这些果实是真正的“便秘克星”

这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维,可以润滑大便,缓解轻度便秘;但没有成熟的香蕉内,含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,从而加重便秘。

哪些水果可以改善便秘?

火龙果

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,水溶性膳食纤维通过吸附肠道组织内部水分后:

吃香蕉会恶化便秘吗?这些果实是真正的“便秘克星”

一方面可以让体内代谢物质保持湿润状态,避免粪便干结;

另一方面还能增加肠道的润滑程度,促进体内粪便排出。

猕猴桃

猕猴桃内含有人体所需要的膳食纤维、果胶,能够促进肠道蠕动、润滑肠道,缓解便秘症状。

雪梨

雪梨含有丰富的维生素C和膳食纤维,纤维素是清肠胃的好帮手,可有效缓解便秘。

草莓

用户评论

回到你身边

原来香蕉不是万能的吗?我以前以为多吃香蕉就能改善便秘

    有19位网友表示赞同!

摩天轮的依恋

我一直爱吃香蕉,现在才知道它可能会加重便秘!这真是让我惊讶

    有17位网友表示赞同!

不识爱人心

我还以为多吃水果对缓解便秘效果好耶!这下看来要多了解一下哪些水果合适

    有15位网友表示赞同!

寻鱼水之欢

想解决便秘困扰的,可以尝试看看别的水果,别单一的依赖香蕉啊

    有14位网友表示赞同!

龙卷风卷走爱情

分享一些适合治疗便秘的水果种类的文章,让我学习下

    有18位网友表示赞同!

沐晴つ

真的?我不太相信吃香蕉会加重便秘,是哪些科学原理支持的呀

    有11位网友表示赞同!

不浪漫罪名

我以前就感觉吃完香蕉之后反而更容易拉肚子,可能是对这个说法比较敏感吧

    有6位网友表示赞同!

烟雨离殇

看来水果种类要多尝试一把,才能找到最适合自己的哦

    有6位网友表示赞同!

该用户已上天

香蕉除了便秘问题外,还有什么其他需要注意的地方吗?

    有13位网友表示赞同!

凉城°

还是说不同的体质吃不同效果,像我这种容易便秘的人就不能吃香蕉?

    有12位网友表示赞同!

迁心

感觉有些水果的确更容易促进排便,比如苹果和梨子什么的,比香蕉好太多了

    有15位网友表示赞同!

红尘烟雨

文章里有推荐哪些能缓解便秘的水果呢?我很需要了解一下

    有13位网友表示赞同!

秘密

如果便秘严重的话,除了吃水果之外,还有什么办法可以解决这个问题呀

    有19位网友表示赞同!

念初

现在我决定试试一些别的水果代替香蕉,看看能不能真的有效改善便秘

    有19位网友表示赞同!

西瓜贩子

下次我会注意看清楚文章内容再决定吃什么食物,避免误解

    有13位网友表示赞同!

百合的盛世恋

真是知识更新快啊,以前没有听说过香蕉会加重便秘,还挺让我意外的

    有12位网友表示赞同!

古巷青灯

看来还是得多学习一些关于营养健康的知识,才能更好地照顾自己的身体

    有9位网友表示赞同!

柠栀

分享一下自己喜欢的缓解便秘的方法和水果种类吧!

    有5位网友表示赞同!

各自安好ぃ

希望能有一篇文章详细说明香蕉如何加重便秘,我对这个现象很感兴趣

    有8位网友表示赞同!

标签: 公墓大全
相关资讯