更新时间：2025 07 25 20:45:02 作者 ：庆美网 围观 : 5次
来看看这几款低成本、超简单的夏季养生茶，消暑、解渴、祛湿，在家5分钟就可以轻松搞定。
无论是打工党、学生党、宝妈都能轻松制作！
材料：新鲜薄荷叶10片、柠檬1个、蜂蜜15ml、绿茶包1个、冰块适量
做法：
功效：提神醒脑、缓解燥热
注意：胃寒者减少冰块，改用常温水
材料：干荷叶5g、冬瓜皮20g或冬瓜200g切块、冰糖适量
做法：
功效：利尿排毒，适合湿热体质。
注意：体质虚寒或经期女性慎用
材料：金银花干5g、生甘草3片、胎菊5朵
做法：所有材料放入杯中，冲入沸水300ml，焖泡8分钟即可。
功效：缓解咽喉肿痛、预防暑热感冒。
注意：脾胃虚寒者加2片生姜平衡寒性。
材料：乌梅30g、山楂干15g、陈皮5g、桂花2g、冰糖适量做法：
功效：开胃消食，适合流汗后补充电解质。
注意：孕妇需去掉山楂。
材料：绿豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、冰糖少许
做法：、
功效：清热利湿，缓解皮肤油腻、痤疮。
注意：可滤汤代茶饮，豆类易胀气者少量饮用。
材料：茉莉花茶5g、荔枝6颗、矿泉水500ml
做法：
功效：舒缓情绪，补充维生素。
注意：糖尿病者用无糖版，荔枝减半。
避坑指南！这些细节很重要
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用户评论
夏天炎热容易中暑，确实应该多喝点养生的茶
有20位网友表示赞同！
“神仙养生茶”，听着就很神奇啊，期待试试看！
有8位网友表示赞同！
夏季想清凉一下，喝些养颜茶也不错!
有12位网友表示赞同！
好气色从好茶做起？有点期待这些茶的功效
有19位网友表示赞同！
6款？会不会太难选了？还是详细教程告诉我有哪些吧
有9位网友表示赞同！
夏天容易熬夜，这几个神仙茶能帮我补一补吗？
有12位网友表示赞同！
养生茶确实比饮料好得多，对身体更有益
有13位网友表示赞同！
附详细教程太好了！自己在家也能做健康饮品
有16位网友表示赞同！
想知道哪些食材可以搭配出好喝的养生茶！
有12位网友表示赞同！
"消暑养颜"是这篇文章让我最关心的关键词
有10位网友表示赞同！
喜欢喝茶，尤其是夏天的时候更想要清凉润喉的茶
有9位网友表示赞同！
试着自己做一做看，也许真的可以喝出好气色哦！
有18位网友表示赞同！
现在很多人都注重健康养生，这些茶听起来很适合当下人群
有10位网友表示赞同！
夏天总是容易食欲不振，这几个养生茶可以缓解吗？
有10位网友表示赞同！
如果教程详细易懂的话，一定试试做的哦！
有17位网友表示赞同！
喝好茶，才能让人身心更健康快乐吧!
有13位网友表示赞同！
分享一下自己的养生茶经验，看看大家有没有共同的话题!
有14位网友表示赞同！
夏天越来越热了，这种消暑养颜的茶简直是救星！
有18位网友表示赞同！
看到“神仙”这两个字就感觉很有食欲呢，来一起试试吧！
有16位网友表示赞同！