更新时间：2025 08 15 20:19:00 作者 ：庆美网 围观 : 2次
广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华表示，夏季药膳也要辨证施治、因人而异。例如阴血气虚者，此时便可选用滋阴补血之品。
而夏季药补，也有许多常用的性凉滋阴之品，如西洋参、太子参、黄芪、茯苓、地骨皮、黄精等可供选择。
图/视觉中国
夏季养生 重点养阳养心护脾胃
陈秀华教授表示，夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该注意养阳、养心、护脾胃。
对于夏季养生食疗，陈秀华给出几条建议▼
1.宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。
2.宜重视健脾养胃，促进消化和吸收功能。
3.宜清心消暑解毒，避免暑毒。
4.宜清热利湿、生津止渴，以平衡体液的消耗。
5.患有阴血气虚者，宜选用滋阴补血之品，如当归、首乌、熟地黄等药物。
6.夏季食补宜选用性平或寒凉的比如：莲子、蚕虫、荞麦、绿豆、白扁豆、豆腐、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、牛奶、鹅肉、鹌鹑肉、鲫鱼、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、蜂蜜、甘蔗、梨、荔枝、大枣等。
7.夏季药补宜选用性凉滋阴的比如；西洋参、太子参、黄芪、茯苓、地骨皮、黄精等。
养阴祛湿消暑汤
【材料】白扁豆、赤小豆、生薏米、沙参、生白术、莲子各30g
【做法】将上述材料加入砂锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。
【功效】养阴清热，祛暑利湿
【适应】阴虚体质人群夏日吃用保健粥。
补血祛湿消暑汤
【材料】白扁豆、莲子、生薏苡仁、龙眼肉、黄芪各30g
【做法】将材料加入砂锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦可，用盐调味食用。
【功效】补血祛暑，利湿清热
【适应】血虚体质人群夏日吃用保健粥。
黄芪薏苡仁粥
【材料】黄芪30g、薏苡仁60g、白茅根60g、白米100g，冰糖适量。
【做法】把薏苡仁、白米洗净，将浸泡好的白茅根、黄芪入净布包起，放入砂锅内煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
瘿病是指以颈前喉结两旁结块肿大为主要临床特征的一类疾病。早在春秋战国时期就有关于瘿病的记载《吕氏春秋》曰：“轻水所，多秃与瘿人。”《释名．释疾病》曰：“瘿，婴也
夏枯草 张叔勇摄■张叔勇今年的6月21日是二十四节气中的夏至。 “夏至之雨，名曰黄梅雨”，一切都按照二十四节气所说的节奏来。小区中有些栽培的应季花卉开得正好，诸
有一种现在正当时的植物，在野外经常可以看见，你如果将它拔回家种在花盆里，根本不用你太操心，它就能长得好好的，开的花很漂亮，放在家里不仅可以起到装饰作用，还有食疗
文/羊城晚报全媒体记者 林清清通讯员 宋莉萍 黄诗敏临近芒种，暑热暴雨，此时养生，是否只能清热消暑不能进补？广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华表示，夏季药膳也
1。找到WLAN设置首先，解锁您的iPhone，然后转到主屏幕。在主屏幕上，您可以找到齿轮形状的图标，即设置应用程序。单击它输入设置接口。在“设置接口”中，您将
微信扫一扫 Copyright © 2002-2023 公墓网 版权所有
用户评论
养阳养心护脾胃，这说得真对啊！夏天容易让人身体不调。
有6位网友表示赞同！
气虚血虚的人夏天特别难受，总是感觉乏力无精打采的。
有5位网友表示赞同！
要怎么做才能“这样进补”呢？具体的保健方法最好详细说明一下。
有12位网友表示赞同！
夏季确实要注意补阳、养心和护脾胃， 这些都与我们的健康息息相关！
有8位网友表示赞同！
夏天吃一些清淡易消化的食物比较好，热量不要太高。
有6位网友表示赞同！
经常感觉到疲劳、气短的，应该看看是不是自己的身体有气虚的情况。
有20位网友表示赞同！
养心很重要，保持心情愉悦也能让我们更健康！
有17位网友表示赞同！
脾胃不好容易食欲不振， 夏天吃一些健脾的食物对身体很有好处。
有11位网友表示赞同！
这个话题太贴切了，特别是喜欢运动的人容易气虚耗损。
有12位网友表示赞同！
学习一下“这样进补”的方法，让自己在夏天元气满满！
有14位网友表示赞同！
夏季气候炎热，要注意补充水分和营养，才能抵抗病菌的侵袭。
有7位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，可以让我更好地了解养生保健的知识。
有18位网友表示赞同！
感觉这个标题让人很想去学习一下“这样进补”的方法！
有11位网友表示赞同！
夏季养生很重要，尤其是要注意调理脾胃和气血。
有8位网友表示赞同！
分享一些具体的夏季养生方法会更实用，例如饮食建议、运动方法等。
有18位网友表示赞同！
很多时候是我们自己没有掌握好正确的养生方法导致身体越来越差。
有11位网友表示赞同！
感觉夏天很容易感觉到身体虚弱，不知道应该怎么做才好。
有14位网友表示赞同！
養阳养心护脾胃，这是一个很好的目标，我要好好学习一下！
有9位网友表示赞同！
希望文章能详细介绍“这样进补”的具体方法和步骤。
有12位网友表示赞同！