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开心果:营养宝藏和多种用餐方式

更新时间:2025 09 04 21:01:00 作者 :庆美网 围观 : 3次

开心果:营养宝藏和多种用餐方式

从营养角度看,开心果果仁堪称高营养代表。每100克果仁含维生素A 20微克、叶酸59微克 、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克、钠270毫克、钙120毫克 ,还有烟酸、泛酸等矿物质。其种仁含油率达45.1% ,这些油脂能润肠通便,助力机体排毒。而且,开心果富含精氨酸,可缓解动脉硬化、降低血脂,减少心脏病发作风险 ,降低胆固醇,还能缓解急性精神压力。紫红色果衣含花青素,翠绿色果仁有叶黄素 ,二者都是抗氧化物质,能保护视网膜。其所含脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ,可软化血管,是中老年人保护血管的优质选择。

用户评论

可儿

开心果里营养价值超级高啊,多吃对身体好!

开心果:营养宝藏和多种用餐方式

    有10位网友表示赞同!

哥帅但不是蟋蟀

没想到开心果的做法这么多样,可以煎着吃、炒着吃,还能做成各种零食

    有13位网友表示赞同!

窒息

我每天早上喜欢吃几颗开心果,感觉更有活力了!

    有8位网友表示赞同!

强辩

开心果味道确实挺好的,脆 crunchy 的口感很喜欢。

    有16位网友表示赞同!

情字何解ヘ

最近发现多吃开心果可以补充大脑所需的能量,工作效率更高了。

    有15位网友表示赞同!

青衫故人

开心果富含维生素E,对皮肤保养真不错啊;

    有15位网友表示赞同!

*巴黎铁塔

喜欢在电影院吃零食的时候选择开心果,味道确实香喷喷的

    有16位网友表示赞同!

罪歌

超市里开心果的价格也适中,很划算,可以常备点。

    有11位网友表示赞同!

涐们的幸福像流星丶

听说开心果还能降血脂?对身体好这么多,真应该多吃!

    有20位网友表示赞同!

几妆痕

给爸妈买一些开心果,让他们补补营养,健康长寿!

    有15位网友表示赞同!

烟花巷陌

开心果的吃法很多样化,可以用做原料来制作各种美味的小点心

    有8位网友表示赞同!

青袂婉约

朋友说喝开心果汁还能美容养颜,真让人心动!

    有7位网友表示赞同!

陌上花

尝试了用开心果做蛋糕,味道还挺惊喜的!

    有19位网友表示赞同!

一样剩余

感觉开心果是零食里比较健康的选项,营养丰富还好吃。

    有15位网友表示赞同!

烟雨萌萌

家里经常备着开心果作为零嘴,健康方便又好吃!

    有19位网友表示赞同!

青楼买醉

发现很多咖啡馆都提供开心果点心的选择,味道确实让人难以抗拒!

    有20位网友表示赞同!

岁岁年年

家人很喜欢吃开心果酱,搭配面包真是一绝!

    有20位网友表示赞同!

■□丶一切都无所谓

听说开心果还有一些抗氧化功效,对身体年轻化有益。

    有20位网友表示赞同!

々爱被冰凝固ゝ

感觉开心果越来越受欢迎了,它的营养价值确实不容小觑!

    有8位网友表示赞同!

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