更新时间:2025 09 04 21:01:00 作者 :庆美网 围观 : 3次
从营养角度看,开心果果仁堪称高营养代表。每100克果仁含维生素A 20微克、叶酸59微克 、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克、钠270毫克、钙120毫克 ,还有烟酸、泛酸等矿物质。其种仁含油率达45.1% ,这些油脂能润肠通便,助力机体排毒。而且,开心果富含精氨酸,可缓解动脉硬化、降低血脂,减少心脏病发作风险 ,降低胆固醇,还能缓解急性精神压力。紫红色果衣含花青素,翠绿色果仁有叶黄素 ,二者都是抗氧化物质,能保护视网膜。其所含脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ,可软化血管,是中老年人保护血管的优质选择。
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用户评论
开心果里营养价值超级高啊,多吃对身体好!
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没想到开心果的做法这么多样,可以煎着吃、炒着吃,还能做成各种零食
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我每天早上喜欢吃几颗开心果,感觉更有活力了!
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开心果味道确实挺好的,脆 crunchy 的口感很喜欢。
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最近发现多吃开心果可以补充大脑所需的能量,工作效率更高了。
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开心果富含维生素E,对皮肤保养真不错啊;
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喜欢在电影院吃零食的时候选择开心果,味道确实香喷喷的
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超市里开心果的价格也适中,很划算,可以常备点。
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听说开心果还能降血脂?对身体好这么多,真应该多吃!
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给爸妈买一些开心果,让他们补补营养,健康长寿!
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开心果的吃法很多样化,可以用做原料来制作各种美味的小点心
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朋友说喝开心果汁还能美容养颜,真让人心动!
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尝试了用开心果做蛋糕,味道还挺惊喜的!
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感觉开心果是零食里比较健康的选项,营养丰富还好吃。
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家里经常备着开心果作为零嘴,健康方便又好吃!
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发现很多咖啡馆都提供开心果点心的选择,味道确实让人难以抗拒!
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家人很喜欢吃开心果酱,搭配面包真是一绝!
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听说开心果还有一些抗氧化功效,对身体年轻化有益。
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感觉开心果越来越受欢迎了,它的营养价值确实不容小觑!
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