现在高血压已经成了人们茶余饭后谈及最多的话题，有些年轻的也选择吃叶酸来预防高血压，那么正常人吃叶酸有什么作用？今天就来谈谈这个问题。

朱阿姨今年38岁，从去年开始因为害怕患上高血压而选择服用叶酸片，服用差不多一年也没有什么改变。

叶酸，朱阿姨并不陌生，35岁怀孕的时候也曾经吃过，可是现在自己既不是怀孕中，也不是高血压的患者，自己身体一切正常健康着，但是选择吃叶酸就是为了预防高血压病的发生。朱阿姨焦急地问医生，来听听医生的解释。

预防高血压吃叶酸，不能盲目服用

高血压是一种综合性疾病，导致高血压升高的原因有很多。随着年龄的增长，和饮食上食盐的摄入过多、营养丰富导致的肥胖、遗传、环境和职业等都可以引起血压升高。另外还有一种叫H型等高血压，

出现高血压后需要根据病情控制血压，并不是服用叶酸就能预防血压的升高，因为血压的升高是多种原因引起的，而叶酸并不是降压药，并不是能够预防血压升高的药物，高血压中应用到叶酸的，只有同型半胱氨酸服用叶酸治疗。因为同型半胱氨酸型高血压患者体内有一种同型半胱氨酸的物质过高后引起血压的升高。这类型的高血压患者服用叶酸可以帮助降低体内的同型半胱氨酸的水平，能够帮助患者有效控制血压，从而降低高血压疾病的发生。

因此，此类型的高血压患者可以常规服用叶酸片！

需要特别注意：叶酸并不是预防高血压疾病的药物，不推荐正常人常规服用此药物来作为预防的药物，正常人服用是无法达到预防的效果，还可以因为长期或者过量服用而引起并发症会副作用的。

叶酸适用于哪些疾病？

叶酸作为维生素B组类药物，2020年，国内首部《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》发布，由中国医药教育协会临床合理用药专业委员会授权撰写，明确了叶酸的适应症的用法。

1，优生学应用

怀孕期孕妇对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，孕早期是胎儿器官系统的分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长。分裂十分旺盛。此时如果孕妇体内缺乏叶酸可导致胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂等症状的发生，还可能孕早期因为叶酸的摄入不足而导致流产。孕中期，孕晚期除了胎儿的生长发育需求外，母体的血容量、乳房，胎盘的发育等都需要大量的补充。如果此期的孕妇摄入的叶酸，可能会发生胎盘早剥，妊娠高血压综合症，巨幼细胞性贫血；胎儿容易在宫内发育迟缓，早产和出生时低体重，甚至还会影响胎儿出生后的生长和智力发育。

因此，一般都要求女性在备孕或者早期妊娠中适当补充叶酸，可以帮助胎儿能够正常分化。

2，预防乳癌

叶酸可以用于预防常喝酒的女性预防乳癌的发生，因为常喝酒的女性会增高乳癌的发生，据哈佛大学针对88000名女性的研究发现，常喝酒的女性经常注意补充叶酸，可以降低患癌的风险。但是不喝酒的女性，常规服用叶酸并没有降低患癌的风险，这项研究预防的效果只有对常喝酒的女性有效。研究还发现能够用于预防大肠癌和心脏病。

3，神经系统

据数据研究表明，叶酸缺乏与神经系统的认知功能相关，特别是上了年纪的老年人体内叶酸低后发生的老年痴呆的风险增高，因此老年人可以适当补充叶酸，能够降低老年痴呆症。

叶酸不可滥用，过量用，过量用会有哪些毒害？

叶酸正确应用可以帮助防病治病，但是叶酸服用过量后也会产生一定的危害，服用时最好是在医生的指导下服用。

对于正常的健康人来说，服用叶酸过量会干扰体内锌的吸收与代谢，从而导致人体缺锌。如果是在服用抗惊厥药物的患者，如果服用大量的叶酸，会诱发病人惊厥的发作。孕妇大量服用叶酸，使胎儿发育迟缓，低体重儿增加。叶酸长期大量服用会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。长期大量服用叶酸还会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸可以治疗巨幼细胞性贫血，但不能阻止因为维生素缺乏所致的神经损害的进展，如果大量服用叶酸，还会降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

特别注意：慎用合成叶酸，研究发现，蔬菜中的叶酸在人的肠道中被吸收后，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量的叶酸进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。

如何判断缺乏叶酸

可能就会有人问，如何判断叶酸缺乏呢？

叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的相互受阻，细胞内DNA合成减少，细胞分裂成熟大声障碍，引起巨幼细胞性贫血。可以引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少，食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎，并伴有疼痛。还会并发乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现；如：嗜睡或精神错乱。出现这些症状，可能是叶酸缺乏的表现，应该及时就医。

日常饮食如何补充叶酸？

生活中天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤其以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。一般只要正常食用这些食材，都可以摄取到体内需要的叶酸，不建议正常的健康人群通过购买叶酸来补充。如果是孕妇或者同型半胱氨酸型高血压患者需要服用叶酸补充，应该在医生的指导下正确服用。

日常生活中含有叶酸的食物有哪些？

含有叶酸的食品有：

1，水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨桃、海棠、酸枣、山楂、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等多种水果中都含有叶酸。

2，蔬菜类：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等都含有叶酸。

3，豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4，动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

5，谷类：全麦面粉、大麦。米糠、小麦胚芽、糙米。

这些物品都是含有丰富叶酸的食材，不挑食一般都可以摄入体内需要的叶酸，另外在备孕或者怀孕时应该在医生的指导下正确补充叶酸预防胎儿生长发育的异常。