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一位81岁的国家医学大师的健康保存方法:喝两杯茶和一碗粥,经常补充气和鲜血,并过着长寿!

更新时间:2025 07 25 21:47:53 作者 :庆美网 围观 : 5次

他不仅长寿,而且精神头很好,经常到各地看诊、讲课。在这个岁数能有这样的好身体,与他多年以来对养生的重视分不开。

那么,唐老有哪些养生长寿的心得,可以给我们学习借鉴的呢?

一位81岁的国家医学大师的健康保存方法:喝两杯茶和一碗粥,经常补充气和鲜血,并过着长寿!

01

重视补气血、养肝肾

常喝两杯茶

1、中老年人应注重养气血、补肝肾

中医认为,气血是组成人体的基本,我们的五脏六腑都依赖于气血的濡养。

随着年龄的增长,以及各种疾病的消耗,气血也会渐渐衰退。

肝藏血,肾藏精。血能生精,精血互化,因此,肝和肾有“精血同源”的关系。肝肾补足了,生发气血就会更快。

因此,中老年人养生一定要重视补益气血和肝肾。

针对气血不足和肝肾亏虚的问题,唐老分别推荐了一杯代茶饮。

2、补气血——八仙茶

唐老在生活中经常喝八仙茶来温补气血,用到的食材和药材都是药食同源的。

组成:大米、小米、黄豆、赤小豆、红枣(去核)、花椒、小茴香、炮干姜。

方解:

大米+小米+赤小豆:五谷杂粮补脾胃

红枣:养气血

花椒:除湿温中

小茴香:行气养肝

炮干姜:暖胃

做法:大米、小米、黄豆、赤小豆炒香,再和其他的药材一同放入锅中,煎煮10-15分钟,关火后再焖泡片刻后饮用。

适宜人群:气血不足、病后体虚的人,表现为脸色苍白或暗黄、嘴唇颜色发白、心慌、气短、乏力、失眠多梦、容易感冒、怕冷、女性月经量少、头发干枯、舌头颜色淡等。

饮用方法:气血不足症状较轻的人每天喝1-2次,怕冷特别严重的人每天喝3次。坚持喝一个月效果更明显。

禁忌:容易上火、阴虚火旺的人群不适宜。

3、补肝肾——枸杞五味茶

组成:枸杞子、五味子。

方解:

枸杞子:补肝肾、明目。

五味子:收敛固涩、补肾

一位81岁的国家医学大师的健康保存方法:喝两杯茶和一碗粥,经常补充气和鲜血,并过着长寿!

做法:两个药材按1:1的比例,煎煮后代茶饮用。

适用人群:肝肾亏虚的人,如头晕、耳鸣、视物昏花、眼睛干涩、腰酸腿软、白头发多、脱发等。

禁忌:实热证的人,如咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等。

小贴士:如果同时有气血不足和肝肾亏虚,可以两杯茶一起喝。早上喝八仙茶,晚上喝枸杞五味茶。

02

国医大师的养生粥

补脾益肾

1、中老年人容易脾肾两虚

除了补气血、养肝肾之外,补脾肾也不能忽视。

脾胃不好的中老年人很多,脾是先天之本,肾是后天之本,长期的脾虚可累及到肾,造成脾肾两虚。

因此,中老年人也要重视对脾肾的调养。

2、补脾肾—山莲葡萄粥

组成:山药、莲子肉、葡萄干、桑葚、黑豆。

方解:

山药+莲子:健脾补肾

黑豆+桑葚:乌发、滋肾阴

葡萄干:含有钙、镁、硒、铁等多种矿物元素[1],又能给粥增加甜甜的口感

做法:莲子和黑豆先泡开,再与其他的药材一起放入锅中煮成粥。坚持喝半个月以上效果更好。

适宜人群:脾肾两虚的人,如食欲差、消化不好、大便时干时稀、起夜多、腰膝酸软无力、疲乏倦怠、头晕耳鸣、动则气喘等。

禁忌:血糖高的人。

03

每天按按腰

护肾、活血、放松腰椎

除了喝养生茶和药膳粥,唐老还很注重运动和锻炼。其中有一个简单易行的护肾“按腰法”,他已经坚持了十多年。

动作要领:双手反叉腰,大拇指朝前,四指朝后,顺时针按揉50次,再逆时针按揉50次,力度以自己能接受为准。

唐老说,自己曾经受到坐骨神经痛和小便不利的困扰,自从坚持按腰以来,这些症状都改善了,现在走路腿脚很灵便。

咱们不妨也跟着唐老学一学,早起和晚上睡前按按腰,护肾、活血、放松腰椎!

用户评论

羁绊你

国医大师的养生方法很值得参考啊!

    有10位网友表示赞同!

红尘滚滚

经常喝茶确实是不错的,特别是枸杞茶什么的还能补气血。

    有13位网友表示赞同!

七夏i

我爸妈年纪也大了,可以试试每天喝两杯茶和一碗粥。

    有7位网友表示赞同!

三年约

看来长寿的关键就是坚持健康的生活习惯,比如饮食要注意。

    有6位网友表示赞同!

等量代换

国医大师的经验很宝贵,希望能了解一下具体哪些茶好喝哪种粥比较好!

    有12位网友表示赞同!

娇眉恨

养生最重要是均衡营养,补充足够的能量和气血。

    有9位网友表示赞同!

■□丶一切都无所谓

我特别喜欢喝红茶,感觉可以舒缓压力,还有暖身效果。

    有17位网友表示赞同!

长裙绿衣

看来很多老年人都喜欢吃粥,确实是一种容易消化的食物。

    有17位网友表示赞同!

执妄

想长寿的话,平时得多活动筋骨,不要一直坐着不动好!

    有11位网友表示赞同!

你是梦遥不可及

这些养生方法看似简单,但长期坚持才能收到效果吧。

    有13位网友表示赞同!

来自火星球的我

81岁还能被称为国医大师,足以证明他的养身之道确实行之有效!

    有11位网友表示赞同!

糖果控

想要身体健康,除了饮食要注意,还有充足的睡眠也很重要哦!

    有17位网友表示赞同!

绝版女子

我喜欢早上喝一杯粥和绿茶,感觉精神会比较清爽。

    有10位网友表示赞同!

焚心劫

听起来很有道理,可以试着融入我的生活习惯中。

    有20位网友表示赞同!

(り。薆情海

国医大师传承了中国传统医学文化的精华,值得我们学习与实践!

    有20位网友表示赞同!

聽風

保持乐观心态也是很重要的一部分,要积极面对生活。

    有15位网友表示赞同!

陌颜

我觉得最重要的是找到适合自己的养生方法,每个人的体质都不一样哦。

    有18位网友表示赞同!

箜明

希望国医大师能够继续分享更多宝贵的养生知识!

    有13位网友表示赞同!

小清晰的声音

学习国医大师的经验,让身体健康活力满满!

    有14位网友表示赞同!

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