眼睛发痒、怕风畏光......

注意啦

你可能是患上了干眼症！

严重时可能会红肿、充血

这种损伤可能会造成角结膜病变

甚至影响视力

干眼症还有哪些症状？

如何预防干眼症 ？

一起来看

01干眼为慢性眼表疾病

据《2021眼健康及干眼科普报告》，我国干眼患病率高达21%-30%，也就是说每5人中至少有1人患有干眼症。尤其是在干燥的秋冬季节，泪液蒸发过快，容易出现季节性干眼症状加重的情况。

在医学上，干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

02干眼症和眼睛干涩有什么区别？

眼睛干涩通常只是眼部不适症状的一种，它不等同于干眼症，可以是短期的症状，也可以是长期的。

如果是短期的，一般考虑短期内用眼疲劳、用眼过度，或者暂时性的用眼习惯改变，这种情况可以通过改善视疲劳、注意用眼卫生、养成良好的用眼习惯来改善。

不要不停地刷手机，电子产品看多了可以闭目养神，多眨眨眼，做做眼保健操等。

如果是长期的，那么就需要寻找病因了，如果你的眼睛出现：干涩、烧灼感、异物感、怕光、眼红、疲劳，甚至出现视力波动，那么就要注意了。

生活中应该如何预防干眼症？

预防干眼，首先是要合理用眼。

减少手机、电脑等电子设备的使用时间。如果需要长时间使用电脑，要保证至少每间隔1小时休息5-10分钟。在使用电脑的过程中，应注意调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50-70厘米，位置略低于眼水平线10-20厘米，显示器的亮度调到最大亮度的一半为宜。

其次是调整饮食。

注意保持科学的膳食结构，营养均衡，平时多喝水、多吃水果蔬菜，适当增加饮食中豆制品、鱼类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物的比例，以及注意补充维生素。

第三是增加湿度。

长期在空调环境内工作或高强度用眼时，瞬目频率减少，泪液蒸发增加可诱发干眼症状。所以，这类人群应注意多眨眼，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，减少眼球表面水分蒸发过快，同时可以适当使用眼药水滋润眼睛。在干燥的季节，采取一些保湿措施，如在房间内定期喷水或使用加湿器等。

第四是注重日常用眼保健。

尽量多参加户外活动，感到眼睛疲劳时要适当休息，可做做眼保健操。

第五，积极治疗可引起干眼的原发疾病，如糖尿病患者良好的血糖控制、结缔组织病患者的规范治疗都有利于干眼症状缓解。此外，积极治疗感染性结膜炎、过敏性结膜炎等眼部疾病，也可通过消除原发病来起到缓解干眼的作用。