我每天接诊，遇到最多的问题大概就是：“孩子不爱吃饭，吃两口就喊肚子胀，三天两头腹泻便秘，一吹风就感冒，个头比同龄人矮一大截……”这些问题的根本，还是脾胃虚弱。

中医讲“脾为后天之本”，孩子的生长发育就像一棵小树苗，脾胃是扎根的土壤。土壤贫瘠了，再好的养分也吸收不了。脾胃虚弱的孩子，不仅食欲差、消化弱，还会气血不足、抵抗力低下，甚至耽误身高发育。那些总被误认为“挑食”“不好好吃饭”“睡觉不安生”的孩子，其实更需要从根儿上调理脾胃。

孩子脾虚，多是这3个原因，看看是不是你家孩子：

饮食不节制：零食当饭吃，冷饮冰糕不离手，这些高油高糖、生冷肥腻的食物吃多了，脾胃的阳气被消耗，会使脾的运化功能越来越差。

情绪压力大：课业繁重、家庭争吵、过度紧张焦虑……这些情绪会让肝气郁结。中医说“肝木克脾土”，肝气不顺，脾胃的运化功能也会跟着“罢工”。

生活习惯差：熬夜玩手机、久坐不动、缺乏运动，这些坏习惯会让脾胃的“动力”越来越弱。脾胃就像一台机器，长期不运转，自然生锈卡壳。

这些坏习惯如果放任不管，脾虚会从“小毛病”发展成“大隐患”，导致孩子面黄肌瘦、反复感冒、发育迟缓，甚至影响智力发育。

那说到健脾，很多家长都熟悉山药和小米，确实是健脾食疗常用的食材。但对于脾胃已经“受伤”明显的孩子，比如一吃饭就腹胀、动不动腹泻、稍微运动就气喘吁吁，这些症状说明脾胃“虚到根”了，单靠日常保健的食疗就不太够了，见效太慢。

太子参的三大优势：

补脾益气：增强脾胃运化能力，让孩子吃饭香、消化好；

生津养阴：缓解口干舌燥，尤其适合爱出汗、手心发热的孩子；

温和安全：不挑体质，长期调理也不怕上火。

家长可以用太子参给孩子泡水喝，吸收快、不伤胃，孩子更容易接受。当然在用的时候，也要对症，根据孩子不同的脾虚类型，搭配其他食材药材，能事半功倍，比如：

脾虚气弱型：

孩子面色萎黄、容易疲劳、说话声音小。搭配：太子参+黄芪+红枣作用：黄芪补气升阳，红枣养血安神，适合气血双亏的孩子。

脾虚湿盛型：

舌苔厚腻、大便黏马桶、容易浮肿。搭配：太子参+茯苓+炒薏米作用：茯苓利水渗湿，炒薏米健脾祛湿，帮孩子扫除体内“糟粕”。

脾虚积食型：

胃口差、口气重、腹胀如鼓。搭配：太子参+炒麦芽+焦山楂

作用：炒麦芽消食导滞，焦山楂化肉食积滞，搭配太子参补而不滞。

脾肺两虚型：

反复感冒、咳嗽、一动就出汗。搭配：太子参+山药+百合作用：山药补脾固肾，百合润肺止咳，增强抵抗力。

需要注意的是，每个孩子体质不同，建议在专业中医指导下辨证使用。同时监督孩子养成良好的生活习惯，改掉上面提到的损伤脾胃的坏习惯，这样坚持下去，才能让脾胃越来越好，体质越来越好。

门诊上我也会经常用到太子参，举一个之前接诊的案例，家长们可以参考，如果孩子有类似情况，可能需要辨证后系统调理，不能单靠自己在家食疗了。

这个孩子干预2个月，长高2.1厘米，脾胃调好了，生病也少了。

年初接诊一个8岁男孩，身高只有125厘米，体重不到40斤，瘦得像根豆芽菜。妈妈说他从小吃饭像“数米粒”，多吃一口就腹胀，大便总是不成形，一个月感冒两次，咳嗽拖拖拉拉不停。

我看孩子面色发黄、舌淡苔白，把脉发现脉象细弱，属于典型的脾肺气虚——脾虚消化差，肺虚抵抗力弱。

调理方案：

内服膏方：太子参、黄芪、白术健脾补气，茯苓、陈皮祛湿理气，炒麦芽、焦山楂消积导滞，另加山药固护脾胃。熬制成膏，每天1勺冲水喝。

外调习惯：让家长监督每天跳绳20分钟，晚上9点前睡觉，戒掉零食和冷饮。

2周后，孩子胃口明显好转，大便成形；坚持2个月，身高长了2.1厘米，生病次数减少，小脸也红润起来了。

太子参为何是“长高方”的核心呢？

膏方中，太子参为君药，专补脾肺之气；黄芪、白术助其健脾升阳；茯苓、陈皮化痰湿，让补进去的“气”不被湿浊阻碍；炒麦芽、焦山楂疏通脾胃，避免积食。