1、虽然孕龄是从这个时候开始计算的，但实际上，此时她的肚子里还没有宝宝。

2、去医院咨询医生，做全面检查，找出身体可能存在的疾病。例如，怀孕期间贫血如果不纠正，可能会影响怀孕的健康和胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿发育畸形。

3、戒掉不健康的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，确认自己处于最佳怀孕状态。

4、开始服用叶酸，每天400微克，多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃、李、杏、山楂等。

第2 周：

5、本周是排卵期。如果怀孕成功，宝宝就会开始在她的肚子里生根发芽。

6.谨慎用药。很多药物都会对胎儿产生不同程度的影响。如果孕妈妈长期服用某种药物，应在怀孕前咨询医生，了解何时停止服用该药物才能怀孕。

7.如果服药期间意外怀孕，应立即告知医生。医生可以综合分析是否终止妊娠。

8、每天锻炼30分钟，包括体操、瑜伽、健美操，让她永远精力充沛。

第3 周：

9、肚子里已经有宝宝了，但是还小，孕妈妈感觉不到任何症状。虽然胎儿很小，但她的性别和外貌在精子和卵子相遇的那一刻就已经决定了。

10、避免噪音和振动：过强的噪音和振动可能会增加流产的机会，还可能导致胎儿体重低、新生儿活力低、听力受损、听觉发育不良。

11、避开有辐射的空间：如医院放射科、单位机房等。

12、避免与宠物接触：动物常常携带病菌，这些病菌可以通过你感染胎儿，导致胎儿发育异常。

13、避免高强度的流水线工作：需要频繁爬上爬下、弯腰蹲等的工作，过度疲劳也会导致流产。

14、避免感冒：孕妈妈发烧39度以上可能会导致胎儿神经畸形，各种病毒也会对胎儿造成不可逆的终生损害。

第4 周：

15、胚胎已经开始着床，你也可以通过检测来检查她是否怀孕。

16、此时，大多数孕妈妈不会感觉到任何异常，但有些孕妈妈会因着床而出现轻微出血，误认为自己月经不调。

17.开始准备合适的内衣。

第5 周：

18. 大多数孕妈妈都会出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等症状。嗅觉可能变得更加敏感，并且患者可能不喜欢吸烟、饮酒或含咖啡因的饮料。你会感觉“总是睡不着”。情绪容易变化，人们容易焦虑。

19、孕妈妈的情绪会影响胎儿的性格，所以要保持愉快的心情，尽量不要让自己焦虑、沮丧和消极，多阅读有关怀孕和分娩的书籍。

第6 周：

20、妊娠反应明显，开始恶心、呕吐。乳房感觉胀痛，乳房增大变软，乳晕有小结节突出。孕妈妈经常会感到疲倦、困倦、尿频。

21.现在最好不要旅行。过度运动可能会导致流产。

第7 周：

22、孕妈妈醒来后会感到恶心，嘴里有一种难以形容的难闻味道。你随时可能会感到饥饿，身体姿势也可能会迅速改变。

23.不要过多考虑体型。这几周是胎儿发育的关键时期，要注意营养。孕早期6-10周是胚胎上腭发育的关键时期。过度的情绪不安会影响胚胎的发育，导致腭裂或唇裂。

第8 周：

24. 怀孕的妈妈可能会比平常更频繁地排尿、容易感到恶心、肠胃敏感、对气味变得越来越敏感。

25、尽量吃有营养的食物，保证胎儿的发育，避免摄入过多的碳水化合物和多余的热量，控制体重增长。

第9 周：

26、降低室内温度：激素导致孕妇体温略有升高，会影响睡眠质量。降低室温可以让您感觉更平静，更容易入睡。

27、想睡就睡，避免熬夜，选择一个让自己舒服的睡姿，无论是仰卧还是侧卧。

第10 周：

28、孕妈妈的身体开始变形，体重迅速增加。乳头上可能会长出白色的小颗粒。这些颗粒含有白色润滑剂，为母乳喂养提前做好准备。

29、警惕宫外孕：如果出现阴道不规则流血，并伴有腹痛等情况，应去医院详细检查，警惕宫外孕。

第11 周：

30、随着早孕反应减轻，腹部可能开始出现一条深色竖线，这是妊娠纹，脸上也可能出现棕色斑块。这些都是怀孕的特点。分娩后斑块会逐渐褪色或消失。

31、最基本的原则是做家务时动作要缓慢，并且姿势不要直接对胃造成压力。不要长时间站立。做完家务15-20分钟后，休息10分钟左右。

第12 周：

32、孕12周时，孕妈妈需要进行第一次产前检查。第一次产前检查项目包括：询问病史、进行妇科检查、确认怀孕、B超、心电图、体重和血压、胎心、尿检、抽血。

第13 周：

33、虽然肚子还没有突出，但是我要开始准备孕妇装了。特别要注意选择穿脱方便、感觉宽松、便于活动的衣服。

第14 周：

34.早上有规律排便。重要的是不要蹲在马桶上太久，这不仅会增加腹压，还会使下肢回流困难。

35、适当增加体力活动。多活动可以增强肠胃蠕动，充足的睡眠、心情愉快、缓解精神压力都是缓解便秘的好方法。

36、安排合理饮食。避免辛辣食物，多吃富含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜，香蕉等水果，蜂蜜、豆类等。

第15 周：

37. 如果产前检查有任何异常，可考虑在15至18周期间进行羊膜穿刺术。

第16 周：

38. 如果这是您第一次怀孕，您可能会在16 至20 周左右第一次感觉到胎动。一开始胎动很模糊。慢慢的你会感觉到宝宝的胎动变得越来越有力、越来越有规律。随着宝宝的成长，您会感觉到宝宝的拳打脚踢动作。

39、怀孕16周要做的检查：第二次产前检查、唐氏综合症筛查、中期B超检查

第17 周：

40、孕妈妈在怀孕期间要注意多吃富含钙、维生素C、维生素D的食物。孕中期后，孕妈妈每天应补充1000毫克钙，孕晚期最多补充1200毫克。每天从食物中摄入的钙只有400毫克，所以建议每天喝1-2袋牛奶，同时补充一定的钙制剂。

41、补钙不宜过量。怀孕期间补钙过多，会造成胎儿难产。

42、富含钙的食物有：牛奶及乳制品、鱼松、虾、豆类及豆制品、核桃仁、榛子仁、南瓜子等。

43、孕妈妈应注意增加户外运动和接受紫外线照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。每天步行30分钟或做孕期运动。

第18 周：

44. 大多数孕妈妈都受到痔疮的困扰。腿部、尾骨和其他肌肉会有些疼痛。起身太快会让你感到有点头晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血、鼻出血等症状。

45、如果鼻出血非常严重，考虑妊娠高血压综合征的可能。

第19 周：

46、孕妈妈可能会出现水肿、血压升高、心跳加快等症状。我一整天都感觉很累，比较昏昏欲睡，胃口很好。

47、孕妈妈如有黑斑应尽量避免日晒。

48、开始做乳头护理，这在产后哺乳和母乳喂养中起着重要作用。产后母乳喂养期间不太可能发生损伤和乳腺炎。如果孕妈妈的乳头凹陷，怀孕期间不矫正，直到产后矫正，就会造成哺乳困难，影响母乳喂养。

乳头护理护理步骤：

01.清洁乳头。从怀孕5个月开始，每天用肥皂水和柔软的毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

02.防裂护理，用25%酒精擦洗，每天1-2次。这样，乳头的皮肤就会逐渐变厚、变坚韧，能够承受宝宝的吸吮，使乳头不易破裂。及时清除乳头上的水垢和结痂。孕妈妈可以在乳头上涂抹植物油或矿物油，软化水垢和痂，然后用温水和软毛巾轻轻擦洗，并在乳头上涂抹防裂油。

03.做乳头按摩练习。经常按摩乳头，可以让乳头适应外界刺激，可以预防乳头干裂等因母乳喂养引起的疾病。

第一节：用食指和中指轻轻按压乳头根部，移动手指，以打圈的方式按压乳头。第二节：揉捏按摩：用食指和中指活动手指，像绳子一样向左右方向均匀地按摩乳头。

第20 周：

49、孕妈妈容易疲劳，有时会出现腰痛。睡觉时偶尔会出现腿抽筋的情况。双腿水肿在下午和晚上加重，早上减轻。由于子宫挤压胃肠道，影响胃肠排空，你可能会经常感到饱胀、便秘。

第21 周：

50：孕妈妈容易出现呼吸困难的情况。由于黄体酮的作用，手指、脚趾以及全身关节的韧带变得松弛，动作有些迟缓、笨拙。腿部水肿可能会加重，因此避免长时间站立。

51、怀孕期间不要在马桶上蹲太久。如果蹲在马桶上时间过长，会影响宝宝在子宫内的自由活动，甚至会导致宝宝缺氧。

52、小便时，感觉需要小便时就去厕所。不要故意憋尿。排便时要有强烈的如厕意识，不要长时间蹲着。

53.如果你的肚子很大，就很难起床。怀孕的妈妈先把自己翻到左边，然后让自己斜着下床，脚先着地。脚着地后，她用手臂撑起自己，坐到了床上。然后，站起来。

54、一般来说，左侧睡是孕妇的最佳睡姿。因为左侧卧可以增加流向胎盘的血液和营养物质，因此会减轻脚踝、脚、手等部位的水肿。

第22 周：

55. 由于不断增大的子宫压迫肺部，孕妈妈上楼时可能会感到呼吸困难。如果你走得更快，你可能会突然感到腹部剧痛。这是由子宫肌肉收缩引起的。这是现阶段的常见症状，以后会逐渐好转。

56、怀孕期间预防牙龈出血的八个步骤：

准备一把软毛儿童牙刷。选择含氟牙膏，但一次最好不要超过1厘米。使用垂直刷法刷牙。刷牙时要轻柔、彻底。不要用力过大。用力过猛会损伤脆弱的牙龈，导致牙龈出血。尝试每餐后刷牙，最好在进食或饮水后20 分钟内刷牙。如果你做不到这一点，请每天至少刷牙两次。如果刷牙后牙龈出血，可以在温水中溶解一些海盐并漱口。尽量少用牙签。孕妈妈的牙周组织本来就很脆弱。如果使用的牙签太粗或者使用的方法不当，很容易对牙龈造成损伤，导致牙齿周围组织出血和病变。注意营养均衡，补充维生素和钙。定期进行牙齿护理。第23 周：

57、此时胎动比较明显，在医院检查时可以听到有力的胎儿心跳声。你会发现，不仅胸部和腹部的妊娠纹增多，大腿上也出现了淡红色的线条，甚至耳朵周围、额头或嘴巴周围出现了小斑点，小腹和外阴的颜色也似乎变淡了。比以前更暗。

58、每天散步：散步可以预防静脉曲张和痔疮，并有利于分娩顺利。当然，每次步行一般不超过30分钟，步行速度不宜过快，以免绊倒或跌倒。

59、孕妈妈如果自己开车，最好不要身体前倾，这样容易导致子宫受压，产生腹部压力，容易导致流产或早产。

第24 周：

60、由于子宫增大、重量增加，会发生以下变化：脊柱向后倾斜，身体重心前移。人们只要看着你就会知道你怀孕了。你可能容易摔倒；经常坐着或站起来有些困难，腰部和背部容易疲劳，经常感到背部酸痛，下半身很累，所以要多注意休息。

61、怀孕24周需要做的检查：胎心、血常规、尿常规、彩超

第25 周：

62、有些孕妈妈会因为血压升高或贫血加重而出现头痛、头晕等症状。心理负担和精神因素也会引起头痛。注意保持愉快的心情。

63. 您可以开始准备您的产假包了。

第26 周：

64、孕妈妈洗澡时应采取站姿，不要盆浴、坐浴。不要长时间用热水淋浴腹部，以减少对胚胎的不良影响。

65、怀孕中后期，肚子较大，重心不稳，容易滑倒，洗澡时必须坐在有靠背的椅子上，以免摔倒。

第27 周：

66、孕妈妈会感觉呼吸困难。这是正常现象，无需担心。有些孕妈妈可能会发现，此时乳房偶尔会分泌少量乳汁，这是正常现象。

67、如果有糖尿病、肥胖等高危因素家族史，应提前进行糖筛查检查，直至怀孕20周左右。其他孕妈妈应在怀孕24 至28 周之间进行糖筛查测试。

第28 周：

68.70%的孕妈妈此时会发现自己身上有妊娠纹。有时，您可能会感到胃部发硬、紧绷。这是假宫缩，所以不用紧张。她的动作变得笨拙而缓慢，完全展现出了孕妇的姿势。由于身体新陈代谢消耗较多氧气，活动后很容易上气不接下气。腹部被更强烈地向前推动，因此身体重心移至腹部下部。只要身体稍微失去平衡，就会感到背痛或腿痛。

69. 开始数胎动。

70.练习拉梅兹分娩呼吸技术。

第29 周：

71、警惕早产的四大征兆：子宫收缩、小腹发硬、阴道流血、破水。

第30 周：

72、有些孕妈妈会出现妊娠高血压、贫血、静脉曲张等症状。如果出现症状，应及时就医。一旦出现不规则宫缩，应立即停止休息。

第31 周：

73、怀孕期间气短：这在孕妇中很常见。如果症状明显，请及时就医。

74、怀孕期间胃灼热：很多孕妈妈在怀孕后半程就开始感到胃灼热等肠胃不适。这种不适通常在分娩前断断续续地发生。缓解胃灼热的方法就是少吃辛辣、酸味的食物。

第32 周：

75、怀孕78个月后，每天中午最好保证1小时的午睡时间，最多不超过2小时。睡眠不足会严重影响胎儿的生长发育。

76、怀孕期间，血容量增加，心跳比平常更快。如果跳动次数超过100次且跳动频率不规则，则可能出现心悸，可以去医院检查。如果心悸伴有手颤，要特别注意，可能是甲亢的症状。

第33 周：

77. 准妈妈在此期间可能会出现胎膜早破，尤其是在睡觉时。

78、日常工作中，应避免久坐，适当起身走动，注意休息。

第34 周：

79、孕妈妈的脚、脸、手更肿，脚踝更肿。此时不要限制水的摄入量，因为母亲和胎儿都需要大量的水。但如果你的手或脸突然变得严重肿胀，一定要去看医生。

第35 周：

80、随着胎儿变大，逐渐下降，很多孕妇会感到腹部和背部酸痛，骨盆后面的肌肉和韧带会变得麻木，产生拉扯性疼痛，使活动变得更加困难。平时很容易做的事情现在却让你感到疲倦。

第36 周：

81. 随着你的宝宝不断长大，她会挤压你的内部，你可能不会像前几周那样饥饿。此时要少食多餐。

82、如果出现有规律的宫缩，可能是临产的征兆，需要去医院。

83、如果羊水破了，不管有没有宫缩，还是需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的风险。

84、如果出现红肿现象，不要太着急。您可以等到腹部或背部出现定期疼痛后再去医院。

第37 周：

85. 本周宫缩比上周更频繁。这些只是正常的宫缩，而不是临产宫缩。只有当正常宫缩在白天或晚上持续断断续续时，才会变成临产宫缩。

86、子宫分泌物增多，有的孕妈妈子宫口会提前打开。此时胎儿在母腹中的位置不断下降，下腹胀大，子宫收缩不规律的频率增多。

87. 事实上，只有5% 的孕妇在预产期分娩。大多数孕妇在预产期前后两周分娩，这是正常的。

第38 周：

88、从本周开始，你会感觉上腹部的胀气有所缓解，食欲也逐渐好转。充分休息，适当运动，密切关注身体变化。

第39 周：

89、随着临产，准妈妈应多吃富含蛋白质、糖等的高能量食物。

用户评论

赋流云

哇塞，140周？我以为怀孕才40周呢，这也太长了吧！

    有6位网友表示赞同！

棃海

怀孕140周？这标题有点吓人啊，不过备孕的朋友们可以收藏一下，肯定有帮助！

    有10位网友表示赞同！

半世晨晓。

备孕的时候看了这个，感觉收获很大，原来怀孕需要注意这么多事！

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满心狼藉

怀孕140周，这书的作者真是太用心了，佩服佩服！

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命该如此

怀孕140周，看来怀孕真是一个漫长的过程，要做好准备才行！

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↘▂_倥絔

备孕手册，必须收藏！

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愁杀

怀孕140周，这标题太吸引人了，必须点进来看看！

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断秋风

怀孕140周，这书应该会很实用，推荐给备孕的朋友们！

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相知相惜

备孕的时候要做好充足的准备，这本书应该可以帮到我！

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全网暗恋者

140周，看来怀孕比我想象的要复杂得多！

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浮殇年华

怀孕140周，我得好好学习一下，不能忽视任何细节！

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余温散尽ぺ

备孕手册，越详细越好，这样才能更加了解怀孕的过程！

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青衫故人

怀孕140周，这本书绝对是备孕必备的宝典！

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小清晰的声音

140周，这真的是一个漫长的旅程，要做好心理准备！

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像从了良

备孕的朋友们，这本书可以帮助你们更好地了解怀孕的过程！

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伱德柔情是我的痛。

怀孕140周，这本书一定很厚，不过内容应该很丰富！

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容纳我ii

备孕的时候要多学习，这样才能更顺利地度过怀孕的过程！

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我家的爱豆是怪比i

怀孕140周，这篇文章让我对怀孕有了更深刻的了解！

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軨倾词

备孕手册，收藏了，以后慢慢学习！

    有11位网友表示赞同！

终究会走-

怀孕140周，这书的标题太吸引人了，一定要认真阅读！

    有14位网友表示赞同！